Ledd- og muskelhelse

Friske ledd krever vedlikehold for å ikke stivne. Ting som støtter en sunn, elastisk kropp er tøyeøvelser, bevegelse og trening i alle former, gåturer, hopping på trampoline, svømming og trening i vann. Det finnes også mange kosttilskudd utformet for å støtte leddene. Hvis du har et prosjekt som holder deg foran en datamaskin hele dagen, planlegg pauser for 10-minutters gåturer og bevegelse av ulike slag.