D-vitamiini

D-vitamiini on hormonia muistuttava vitamiini, joka monien ravitsemusasiantuntijoiden ja tutkijoiden mukaan on tärkein yksittäinen vitamiini, jonka voit optimoida kehossasi. Sillä on laaja valikoima vahvistavia ja suojaavia toimintoja kehossa. D-vitamiini on erityisen tärkeä talvikuukausina. Täällä tarjoamme parhaat ja puhtaimmat D-vitamiinilisät, ja toivomme, että löydät sopivan juuri sinulle! Yleisiä kysymyksiä D-vitamiinista Tarvitsenko D-vitamiinia? Maassamme saamme D-vitamiinia auringosta vain kesällä, jos vietämme riittävästi aikaa auringossa ilman aurinkosuojavoidetta. Siksi voi olla tärkeää ottaa lisäravinne tiettyinä vuodenaikoina. D-vitamiini on välttämätön terveellisille luille ja hampaille, lihasten kasvulle, terveelle sydämelle, aivotoiminnoille, terveelle iholle ja terveelle immuunijärjestelmälle. Tiesitkö, että D-vitamiini vaikuttaa myös mielialaamme? D-vitamiinin puute voi aiheuttaa väsymystä, alhaista mielialaa, särkyä, kipua, ongelmia immuunijärjestelmän ja ihon kanssa. Enkö saa tarpeeksi D-vitamiinia auringosta? Jos vietät aikaa suorassa auringonvalossa ilman aurinkosuojavoidetta, olet vaalea tai keskivärinen ihonsävyltäsi, voit tuottaa tarpeeksi 10-15 minuutissa päivässä. Mutta maassamme tämä on vaikeaa ympäri vuoden. Joten pimeämpinä kuukausina ravintolisä voi olla tarpeen. Täältä voit lukea lisää D-vitamiinista. Pitäisikö minun ottaa ravintolisä D-vitamiinilla? D-vitamiinilisän ottaminen voi olla hyvä idea monille, erityisesti syksyn ja talven aikana tai niille, jotka eivät voi viettää aikaa ulkona, joilla on peitetty keho tai jotka asuvat paikoissa, joissa ei ole paljon auringonvaloa. D-vitamiinia on kahta muotoa; D2 ja D3. D3-vitamiini on suositeltavaa, koska sitä käytetään tehokkaammin kehossa ja se on muoto, joka tulee luonnollisimmasta lähteestä; auringosta. D3-vitamiini uutetaan joko lampaanvillasta tai kasvipohjaisesta jäkälästä. Jälkimmäinen sopii kaikille, jotka haluavat kasvipohjaisen vaihtoehdon. Tarjoamme D3-vitamiinia kolekalsiferoli-muodossa K2-vitamiinin kanssa tai ilman. Pitäisikö minun ottaa D-vitamiini K2-vitamiinin kanssa vai ilman? Vitamiini K2 ja D3 toimivat hyvin yhdessä vahvemman luuston hyväksi. Tärkeä rooli niillä on saada kalsium imeytymään ruokavaliosta luustoon. Vitamiini K2 on tärkeä kalsiumin ohjaamisessa luustoon, ylimääräinen kalsium kertyy plakkikertymänä valtimoihin. K2 tasapainottaa veren kalsiumpitoisuutta. Sen vuoksi voi olla edullista ottaa ravintolisä, jossa on sekä D3 & K2, mutta yhtä hyvin voit ottaa monivitamiini-mineraalia perustana riippumatta siitä, mitä muita lisäravinteita otat. Voinko yliannostella D-vitamiinia? "D-vitamiinitoksisuus" on harvinaista, se voi tapahtua, kun joku ottaa valtavia mega-annoksia kuten yli 10 000 IU D-vitamiinia päivässä useiden kuukausien ajan. Muista aina noudattaa määritettyä annostusta. Voit myös testata D-vitamiinitasosi terveyskeskuksessa tai yksityisesti.