Salud articular y muscular

Articulaciones saludables requieren mantenimiento para no volverse rígidas. Cosas que apoyan un cuerpo sano y elástico son ejercicios de estiramiento, movimiento y entrenamiento en todas sus formas, caminatas, saltar en trampolín, nadar y ejercitarse en el agua. También hay muchos suplementos diseñados para apoyar las articulaciones. Si tienes un proyecto que te mantiene frente a una computadora todo el día, programa pausas para caminatas de 10 minutos y movimiento de diferentes tipos.