Ácidos grasos

Las grasas saludables son uno de nuestros principales nutrientes y son necesarias para una buena salud y energía. Algunos ácidos grasos son incluso esenciales y a menudo hay muy pocos de estos en nuestra dieta. Otros ácidos grasos (por ejemplo, las grasas trans) son peligrosos y deben evitarse. El consumo de las grasas adecuadas en equilibrio con otros nutrientes te ayuda a perder peso, aumentar la resistencia y el nivel de energía, reducir la inflamación y mantener una salud óptima.